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부천성모병원 정신건강의학과 외래 진료 기록 총정리

부천성모병원 정신건강의학과 외래 진료 기록 부천성모병원 정신건강의학과 공황장애 치료 기록|부천 성모병원 정신건강의학과 정기 진료 후기 2026년 05월 27일 부천 성모병원 정신건강의학과 정기 진료를 다녀왔습니다. 최근 몇 달 동안 몸 상태와 정신적인 컨디션 변화가 반복되면서 이번 진료에서는 평소보다 더 많은 이야기를 상담하게 되었습니다. 기록처럼 남겨두면 나중에 다시 돌아보게 될 것 같아 정리해봅니다. 생리 직전 심해졌던 불안감 4월 29일 무렵, 생리 직전부터 몸 상태가 급격하게 예민해졌습니다. 당시 마운자로를 3주 정도 사용 중이었는데 이번 달은 유독 더 힘들게 지나갔습니다. 저번 달보다 불안감과 예민함이 심했고 결국 자낙스정을 복용하게 되었습니다. 원래도 불안 증세가 있었지만 이번에는 몸이 전체적으로 긴장 상태처럼 느껴졌고 작은 변화에도 예민하게 반응하는 느낌이 강했습니다. 수면 중 나타난 이상 증상 최근 가장 힘들었던 부분은 잠을 자는 도중 발생한 신체 증상이었습니다. 자다가 갑자기 눈을 떴는데 심장이 굉장히 빠르게 뛰었고 동시에 양쪽 팔에 힘이 빠지는 느낌을 경험했습니다. 순간 너무 놀라서 한동안 잠을 이루지 못했습니다. 또 다른 날에는 가위에 눌린 것처럼 몸이 움직이지 않았고 말도 잘 나오지 않는 경험도 있었습니다. 원래 꿈을 자주 꾸는 편이지만 최근에는 꿈이 더 얕아지고 자주 깨는 일이 반복되었습니다. 잠꼬대도 심해진 상태입니다. 수면에 영향을 줄 수 있다는 저녁약은 오전으로 변경해보기도 했습니다. 처음에는 괜찮아지는 듯했지만 시간이 지나면서 다시 꿈이 얕아지는 느낌이 생겼고 가끔은 예전과 비슷한 수준으로 불편하기도 했습니다. 마운자로 사용 이후 느껴진 변화 개인적으로는 마운자로가 약 흡수 속도와 몸 상태에 어느 정도 영향을 준 것은 아닐까 생각하고 있습니다. 이번 달에는 특히 몸 상태 변화가 크게 느껴졌고 불안 증상도 더 심했습니다. 다만 마운자로를 중단한 이후에는 이전보다 조금 나아진 느낌도 있었습니다. 하지만 아직은 정확하게 단정할 수 없어...

반려동물 파충류 크레스티드 게코 온도 및 습도 먹이 사육장 꾸미기

크레스티드게코-도마뱀-사진


크레스티드 게코(Crested Gecko) 키우는 법

온도, 습도, 먹이, 사육장 꾸미기 가이드

파충류 중에서도 귀엽고 관리가 쉬운 편으로 알려진 **크레스티드 게코(Crested Gecko)**는 초보자도 키우기 좋은 반려동물입니다. 이 글에서는 크레스티드 게코를 건강하게 기르기 위한 온도, 습도, 먹이, 사육장 꾸미기 방법에 대해 자세히 소개하겠습니다.


1. 적정 온도 유지

크레스티드 게코는 열대우림 출신의 파충류로, 비교적 시원한 온도를 선호합니다.

  • 적정 온도: 낮에는 22~26도, 밤에는 18~22도가 이상적입니다.

  • 주의사항: 28도 이상 고온은 스트레스를 유발할 수 있으므로 에어컨이나 냉방 보조 장치를 활용해 온도를 조절해주세요.

  • 보온 장비: 겨울철이나 기온이 낮을 땐 세라믹 히터, 파충류용 히팅패드 등을 사용할 수 있습니다. 단, 열원이 직접 닿지 않도록 주의합니다.


2. 습도 관리

적절한 습도는 피부 건강과 탈피, 수분 공급에 매우 중요합니다.

  • 적정 습도: 평균 **60~80%**를 유지해주세요.

  • 습도 유지 방법: 하루 1~2회 분무가 기본입니다. 특히 밤에 분무하면 먹이나 물 섭취를 유도하는 데도 도움이 됩니다.

  • 습도계 설치를 통해 항상 수치를 확인하고, 지나친 습도는 곰팡이나 세균 번식을 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.


3. 먹이와 급여 방법

크레스티드 게코는 잡식성이며, 자연에서는 과일, 꽃꿀, 곤충 등을 섭취합니다.

  • 주식: 크레스티드 게코 전용 분말 먹이(Pangea, Repashy 등)를 물에 섞어 제공

  • 보충식: 주 1~2회 작은 귀뚜라미나 밀웜 등 생먹이 제공 (소화 문제를 피하기 위해 너무 큰 먹이는 피함)

  • 급여 주기: 유체(어린 개체)는 매일, 성체는 2~3일에 한 번 급여

  • 칼슘과 비타민: 탈피와 뼈 건강을 위해 칼슘과 비타민 D3 보충제가 필요합니다. 먹이 위에 뿌려주는 방식으로 제공합니다.


4. 사육장 꾸미기

크레스티드 게코는 수직 공간을 좋아하는 나무타기 파충류입니다. 따라서 아래와 같은 요소를 고려해 사육장을 꾸며주세요.

  • 사육장 크기: 최소 30x30x45cm (성체 기준), 가능하면 더 넓게 제공

  • 바닥재: 코코피트, 이끼, 키친타월 등 습도 유지에 유리한 소재 사용

  • 은신처: 식물, 유목, 인공 은신처 등을 활용해 스트레스를 줄이고 숨을 공간을 제공합니다

  • 수직 구조물: 유목, 인조덩굴, 나뭇가지 등을 활용해 타고 다닐 수 있는 환경 구성

  • 물그릇: 얕고 안정된 물그릇을 제공하고 매일 깨끗한 물로 교체

  • 환기: 공기 순환이 잘되는 구조로 설계해 곰팡이와 악취 방지



크레스티드 게코는 비교적 관리가 쉬운 파충류지만, 환경을 잘 맞춰주지 않으면 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 온도와 습도 유지, 먹이 관리, 사육장 구성까지 꼼꼼히 준비한다면 오랫동안 건강하고 활기찬 모습을 볼 수 있습니다.

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