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마운자로 mounjaro 다이어트 diet 주사 injection 3주차 체중 감량, 효과, 부작용 경험
마운자로 다이어트 주사 후기 | 3주차 체중 감량, 효과, 부작용 경험
안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 마운자로 다이어트 주사 후기를 정리해보려고 합니다.
저는 2025년 8월 말부터 마운자로 주사를 맞기 시작했고, 현재는 3주차에 접어들었습니다.
이번 글에서는 마운자로 주사 체중 감량 효과, 식단 관리, 운동 병행, 그리고 실제로 느낀 점과 고민까지 솔직하게 기록하겠습니다.
마운자로 다이어트 주사 기록
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2025년 08월 25일: 첫 마운자로 다이어트 주사 처방
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2025년 08월 26일: 첫 주사 주입
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2025년 09월 02일: 2주차, 두 번째 주사 주입 → 체중 3.5kg 감량
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2025년 09월 09일 (오늘): 3주차, 세 번째 주사 주입 → 총 4.7kg 감량
즉, 마운자로 주사 효과로 2주 동안 총 4.7kg이 줄었습니다.
마운자로 주사 체중 감량 기준
마운자로 주사 전에는 붓기가 심해 하루에도 체중이 몇 kg씩 변동했습니다.
정확한 기록을 위해 마운자로 다이어트 주사 후 감량된 체중만 기준으로 삼기로 했습니다.
참고로 시작 시점은 원래 유지되던 평균 몸무게보다 1kg 줄어든 상태였습니다.
마운자로 주사 후기: 식단 관리
1주차 식단
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방식: 1일 1식
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메뉴: 샐러드 + 닭가슴살
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과일: 사과, 바나나 (변비 예방용)
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대체: 2번은 닭가슴살 대신 소고기 우삼겹과 버섯
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특이사항: 파김치를 먹은 날은 붓기로 일시적으로 체중 증가
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외식 상황: 결혼식 뷔페에서도 마운자로 다이어트 주사 식단을 철저히 지켰습니다.
2주차 식단
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마운자로 주사 용량: 5mg 미리 처방
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의사 조언: “무리해서 감량하지 말라, 건강하게 진행해야 한다.”
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식단 구성
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우삼겹
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숙주나물
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두부면
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조미료 소량, 매우 싱겁게
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과일: 기존 사과·바나나에 잭슨 자몽 추가
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운동 병행
마운자로 주사 효과를 극대화하기 위해 저는 1일 1식과 함께
하루 두 번(오전·오후) 홈트레이닝 운동을 병행하고 있습니다.
꾸준히 지키는 것이 가장 중요하다고 생각합니다.
마운자로 주사 용량과 계획
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현재는 2.5mg 마운자로 주사를 맞고 있습니다.
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다음 단계는 5mg 주사로, 미리 처방받아 냉장 보관 중입니다.
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재고 부족을 걱정해 준비했으나, 의사 선생님 말씀에 따르면 앞으로는 큰 냉장고를 마련하신다고 하여 재고 걱정은 줄어들 예정입니다.
마운자로 주사 효과와 부작용, 느낀 점
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원래 1일 1식을 하면 체중은 빠지지만, 예전에는 대사가 잘 움직이지 않았습니다.
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이번에는 마운자로 주사 효과로 체지방 위주의 감량이 이루어지고 있습니다.
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하지만 주사를 맞지 않았을 때보다 감량 속도가 더디게 느껴져,
“과연 마운자로 다이어트 주사가 비용 대비 효과가 있는가?”라는 고민도 됩니다. -
식욕이 완전히 사라지는 것은 아니며, 철저히 식단 관리와 운동을 병행해야 효과가 있습니다.
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저는 개인적으로 갑상선 기능 저하증, 난소·자궁 혹, 호르몬 질환을 가지고 있어서
마운자로 주사 부작용인지, 아니면 제 건강 상태 때문에 효과가 떨어지는 것인지 혼란스럽습니다. -
함께 시작한 지인은 아예 체중 감량이 없다고 하여, 사람마다 반응 차이가 큰 것 같습니다.
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그럼에도 불구하고 원래 몸무게로 돌아갈 때까지는 마운자로 다이어트 주사를 계속 맞아볼 생각입니다.
마운자로 다이어트 주사 후기 정리
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2주차까지 총 4.7kg 감량
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식단 관리 + 홈트레이닝 운동 병행 필수
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사람마다 마운자로 주사 효과 차이가 존재
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부작용: 식욕 억제는 확실하지 않고, 붓기나 호르몬 질환 환자는 효과가 약할 수 있음
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목표: 원래 체중 회복 및 유지
저의 마운자로 다이어트 주사 후기를 정리하자면,
꾸준한 식단 관리와 운동을 병행할 때 효과가 있으며, 개인 건강 상태에 따라 감량 속도와 효과 차이가 큽니다.
마운자로 주사 효과가 빠른 감량보다는 체지방 위주의 건강한 감량에 더 가깝다고 느꼈습니다.
비용 대비 효율성은 고민이 되지만, 원래 몸무게까지는 계속 진행할 계획입니다.
