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[마운자로 다이어트 주사 후기] 5mg 5주차 진행 중, 총 22.7kg 감량 후기와 부작용 기록
[마운자로 다이어트 주사 후기] 10주차 리얼 감량 기록 및 부작용, 식단·운동 총정리
마운자로 다이어트 주사 시작 계기
2025년 8월 25일, 병원에서 마운자로 다이어트 주사 처방을 받았습니다.
그동안 식단 조절과 간헐적 단식, 운동을 병행했지만
갑상선 기능 저하증과 호르몬 불균형, 난소 기능 문제 등으로 감량 속도가 더뎠습니다.
체중 증가로 인해 생활의 불편함이 커지면서
의사 상담 후 마운자로 주사 치료를 시작하게 되었습니다.
주차별 마운자로 다이어트 주사 진행 및 감량 기록
| 날짜 | 주차 | 용량 | 감량 결과 |
|---|---|---|---|
| 2025.08.25 | - | 처방 | 마운자로 다이어트 주사 처방 |
| 2025.08.26 | 1주차 | 2.5mg | 첫 주사 주입 |
| 2025.09.02 | 2주차 | 2.5mg | 3.5kg 감량 |
| 2025.09.09 | 3주차 | 2.5mg | 총 4.5kg 감량 |
| 2025.09.16 | 4주차 | 2.5mg | 총 7.4kg 감량 |
| 2025.09.23 | 5주차 | 5mg | 4주간 총 8kg 감량 |
| 2025.09.29 | 6주차 | 5mg | 주사 이후 9.6kg 감량, 총 16.6kg 감량 |
| 2025.10.07 | 7주차 | 5mg | 주사 이후 10.5kg 감량, 총 17.5kg 감량 |
| 2025.10.14 | 9주차 | 5mg | 주사 이후 12.6kg 감량, 총 19.6kg 감량 |
| 2025.10.21 | 10주차 | 5mg | 주사 이후 14.7kg 감량, 총 22.7kg 감량 |
체중 기록 기준
체중은 매일 측정하지만 붓기와 배변 상태에 따라 변동이 크기 때문에,
가장 낮은 수치 기준으로 기록했습니다.
주사 전에는 하루 체중 변동이 컸지만,
주사 이후부터는 안정적으로 감량 추세를 유지했습니다.
식단 관리
▪ 1주차
-
식사 횟수: 1일 1식
-
주 식단: 샐러드 + 닭가슴살
-
과일: 사과 1개, 바나나 1개 (변비 예방용)
-
대체 식단: 소고기 우삼겹 + 버섯 (2회)
-
특이사항: 파김치 섭취 후 붓기 일시 증가
▪ 2주차
-
주사 용량: 5mg 사전 처방
-
식단 예시: 우삼겹 + 숙주나물 + 두부면 (저염, 조미료 최소화)
-
과일: 사과, 바나나, 자몽
-
비고: 돼지고기 알레르기로 완전 배제
-
결과: 1일 1식 + 단백질 중심 식단으로 빠른 감량
▪ 이후 식단 변화
-
1일 1식 엄격 유지
-
탄수화물 극도로 절식 (쌀, 밀가루, 빵 완전 배제)
-
추석에 송편 2개 반, 쑥개떡 한입 먹고 구토
-
식욕은 있지만 속이 받지 않아 식사량이 자연스럽게 줄어듦
-
최근에는 컨디션에 맞춰 탄수화물 소량씩 재적응 중
운동 루틴
-
홈트레이닝 하루 2회 (오전·오후)
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스트레칭 + 근력 루틴 병행
-
체력 저하 시 강도 조절하며 꾸준히 진행
-
운동 병행이 정체기 돌파에 큰 도움이 되었습니다.
부작용 및 컨디션 변화
-
주사 부위 알레르기 반응 (두드러기)
→ 더모베이트·비판텐 연고 효과 미미, 세레스톤지 스테로이드 연고 사용 -
메스꺼움, 구토, 더부룩함 증상 반복
-
원래 심한 변비가 악화되어 변비약 복용
-
공복에 영양제·약 복용 시 속 불편감 발생
-
절식 48시간 중 탈수 증상, 일시적 피로감 발생
느낀 점
-
예전보다 기초대사율이 떨어졌고, 호르몬 영향이 큼
-
주사 효과보다 식단 관리의 비중이 훨씬 크다고 느낌
-
체지방 감량 중심으로 체중 관리 중
-
주사만으로는 식욕 억제가 완전하지 않으며, 운동이 필수
-
비용 부담이 크지만 중단 시 요요 및 식욕 폭발 우려
-
호르몬 질환(갑상선, 난소 물혹)으로 감량 속도에 개인차 있음
현재 진행 상황 (2025년 10월 21일 기준)
-
2.5mg 5주 + 5mg 5주차 진행 중
-
마운자로 주사 이후 14.7kg 감량
-
기존 다이어트 포함 총 22.7kg 감량
-
1일 1식, 하루 2회 홈트레이닝 꾸준히 실천
-
아랫배 냉증으로 온찜질 후 두드러기 발생
-
주사 비용이 부담되어도 식욕 조절 및 체중 유지 목적으로 지속 중
현재 목표는 빠른 감량보다 건강한 유지와 회복입니다.
꾸준히 관리하여 목표 체중에 도달하고 건강하게 유지하는 것이 최종 목표입니다.
사진 및 저작권 안내
최근 마운자로 다이어트 주사가 유행하면서
제가 직접 촬영한 사진이 출처 없이 불펌되는 사례가 있었습니다.
출처를 밝히지 않고 무단 사용하신 경우 삭제 요청을 드렸습니다.
제 블로그의 사진을 사용하실 때는
반드시 출처를 명시해주시기 바랍니다.
현재 마운자로 다이어트 주사 5mg 5주차 진행 중,
총 22.7kg 감량을 기록했습니다.
단순히 체중을 줄이는 것을 넘어
건강한 감량, 체지방 관리, 생활습관 교정이 핵심 목표입니다.
앞으로도 꾸준한 식단과 운동으로
지속 가능한 다이어트와 건강 회복을 이어가겠습니다.
