마운자로 다이어트 주사 후기 (11주차)
총 감량 23.7kg, 부작용 및 수술 전 관리 기록
1. 시작하며
안녕하세요.
오늘은 마운자로 다이어트 주사 11주차 후기를 공유하려고 합니다.
마운자로 주사를 처음 시작한 날부터 현재까지의 감량 과정,
식단 관리, 부작용, 그리고 최근 건강 문제까지 솔직하게 기록했습니다.
최근 마운자로가 다이어트 주사로 많은 관심을 받고 있지만,
부작용과 건강 관리가 반드시 병행되어야 한다는 점을 몸소 느꼈습니다.
이 글은 광고가 아닌 실제 경험담입니다.
2. 마운자로 다이어트 진행 기록
| 날짜 |
내용 |
감량 결과 |
| 2025.08.25 |
마운자로 주사 처방 |
- |
| 2025.08.26 |
첫 주사 주입 |
- |
| 2025.09.02 (2주차) |
두 번째 주사 |
1주간 3.5kg 감량 |
| 2025.09.09 (3주차) |
세 번째 주사 |
2주간 총 4.5kg 감량 |
| 2025.09.16 (4주차) |
네 번째 주사 |
3주간 총 7.4kg 감량 |
| 2025.09.23 (5주차) |
첫 5mg 주사 |
4주간 총 8kg 감량 |
| 2025.09.29 (6주차) |
여섯 번째 주사 |
총 9.6kg 감량 (누적 16.6kg) |
| 2025.10.07 (7주차) |
일곱 번째 5mg 주사 |
총 17.5kg 감량 |
| 2025.10.14 (9주차) |
5mg 4주차 주사 |
총 19.6kg 감량 |
| 2025.10.21 (10주차) |
5mg 5주차 주사 |
총 22.7kg 감량 |
| 2025.10.28 (11주차) |
- |
총 23.7kg 감량 |
3. 체중 기록 기준
체중은 매일 아침 공복에 측정했습니다.
붓기나 배변 상태에 따라 체중이 달라져,
가장 낮은 수치를 기준으로 기록했습니다.
주사 전에는 하루에도 1~2kg 차이가 있었지만,
마운자로 주사 후부터는 비교적 일정하게 유지되었습니다.
4. 식단 관리
● 1주차
● 2주차
5. 운동 병행
-
홈트레이닝 하루 2회 (오전, 오후)
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식단 조절과 병행하면서 체지방 중심으로 감량
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유산소보다는 근력운동 위주 루틴으로 구성
6. 부작용 및 특이사항
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변비 심화로 장청소 2회 시행
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2.5mg 마지막 2일 절식 (48시간)
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5mg 이후 메스꺼움, 더부룩함, 구토
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공복 시 약 복용으로 속 불편감 발생
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변비약 병행
7. 식단 변화 및 느낀 점
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1일 1식 유지
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탄수화물 극도로 절식 (쌀, 밀가루, 빵 제외)
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추석 때 송편 2개 반 섭취 후 구토
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식단 관리가 감량의 핵심이라 확실히 느꼈습니다.
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최근에는 체력 회복을 위해 소량의 탄수화물 재도입 중
8. 느낀 점과 변화
9. 현재 상황 (2025년 10월 28일 기준)
난소와 자궁의 물혹이 발견되어 대학병원 수술 권유를 받았습니다.
현재는 수술 전까지 마운자로 주사를 일시 중단하고,
건강 회복에 집중 중입니다.
10. 추가 근황 (2025년 11월 초)
마운자로 주사 부작용으로 지속적인 구토가 이어졌습니다.
1일 1식을 유지했지만 식사량이 매우 적었으며,
자궁과 난소의 물혹으로 인해 산부인과 진료 후 수술 소견서를 받았습니다.
여기에 친정아버지의 수술과 이사까지 겹쳐 스트레스가 극심했습니다.
그로 인해 체력이 급격히 저하되고,
생리 시작일에는 심한 생리통과 함께 심장 두근거림이 발생했습니다.
공황장애 증상처럼 가슴이 마구 뛰어 응급실을 방문했습니다.
의료진은 전해질 불균형을 의심했고,
죽·이온음료·소금물을 섭취했지만 응급실 앞에서 구토 후 귀가했습니다.
현재 체중은 약 2kg 증가한 상태입니다.
수분 손실이 회복되면서 체중이 정상화된 것으로 보입니다.
1일 1식은 그대로 유지 중이며,
기존에 배제했던 탄수화물을 흰 쌀밥 또는 죽 형태로 소량 섭취 중입니다.
생리 중이라 체중이 오르내리고 있지만,
수술을 앞두고 무리하지 않는 다이어트를 지속 중입니다.
대학병원 예약을 완료했고,
수술이 잘 마무리되고 공황장애 발작이 재발하지 않기를 바랍니다.
11. 저작권 및 사진 안내
최근 마운자로 다이어트 관련 사진이 무단 도용되는 사례가 있었습니다.
제 사진을 사용하실 경우 반드시 출처를 명시해주시기 바랍니다.
현재 마운자로 5mg 6주차 진행 중이며,
총 감량 23.7kg을 기록했습니다.
앞으로도 건강한 감량과 회복을 위해 꾸준히 노력하겠습니다.
목표 체중에 도달해 건강한 유지와 회복을 이룰 수 있도록 하겠습니다.
12. 마무리하며
이번 경험을 통해 느낀 점은
건강을 잃는 다이어트는 성공이 아니라는 것입니다.
마운자로 주사는 분명 효과적이지만,
지속적인 구토나 체력 저하, 전해질 불균형 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.
따라서 반드시 의사 상담과 건강 관리 병행이 필수입니다.
앞으로는 수술과 회복에 집중하며,
꾸준히 건강한 식단과 운동으로 몸을 회복할 계획입니다.
저처럼 마운자로 다이어트를 고민하시는 분들도
“무리하지 않기”를 꼭 명심하시기 바랍니다.
