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마운자로 다이어트 체중감량 및 유지 야채찜 식단 후기
마운자로 다이어트 후기: 1일 1식 다이어트와 수술 후 체중 관리
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| 야채찜 다이어트 식단 |
1. 마운자로 다이어트 시작과 식단 관리
마운자로 다이어트 주사를 활용하며 1일 1식 다이어트를 진행했습니다.
쌀, 밀가루, 설탕은 끊고, 탄수화물은 야채와 채소 위주로 섭취했습니다.
일부 당 성분은 알룰로스로 대체하며 체중 감량에 집중했습니다.
부작용도 있었지만, 독한 마음으로 총 23.7kg 감량에 성공했습니다.
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체중 감량 보조용 건강식품, 다이어트 관련 책 링크 등 삽입 가능
2. 수술 전 체력 회복을 위한 주사 중단
수술 준비를 위해 입원 전주부터 1주 이상, 거의 2주 가까이 마운자로 주사를 중단하고 체력 회복에 집중했습니다.
이 기간 동안 다이어트보다 체력 유지와 회복이 최우선이었습니다.
3. 수술 후 체중 변화
수술 후 금식과 치료를 병행하며 소량 식사로 회복했습니다.
수액과 회복식 영향으로 퇴원 직후 체중 5kg 증가 상태였습니다.
퇴원 후 첫 이틀은 일반식 시도, 라면도 먹어보았지만 컨디션 문제로 많이 섭취하지 못했습니다.
4. 다이어트 재개와 체중 관리
3일째부터 다시 1일 1식 다이어트로 식단 관리 재개
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주로 야채찜 위주 식단
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부종 제거 위해 이뇨제 복용
결과적으로 체중은 입원 전보다 더 감소,
마운자로 주사 없이도 총 24.8kg 감량에 성공했습니다.
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야채찜 레시피, 1일 1식 식단표 PDF, 다이어트 식품 링크 삽입 가능
5. 외래 진료와 마운자로 다이어트 재개 계획
실밥 제거 외래에서 교수님께 재개 시점 문의 → 2주 후 가능
회복 상태를 보고 한 달에서 두 달 정도 도움 받을 예정입니다.
6. 수술 후 장기 상태 확인과 건강 다짐
수술 당시 촬영한 장기와 복막 장유착 사진 확인
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장유착 심함 → 앞으로 살 찌지 않도록 관리 필요
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건강 관리 중요성 재인식
7. 앞으로 계획과 목표
목표 체중까지 12kg 이상 감량 필요
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꾸준히 1일 1식, 야채 중심 식단 유지
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생활습관 철저히 관리
꾸준함이 변화를 만든다고 믿으며, 건강한 다이어트를 이어가겠습니다.
