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갑상선 기능 저하증 및 산부인과 호르몬 질환 1일 1식 다이어트 23.7kg 체중 감량 성공 후기
갑상선 기능 저하증과 산부인과 호르몬 질환으로 인한 체중 변화 | 개인 건강 기록
갑상선 기능 저하증과 산부인과 호르몬 질환은
체중 관리에 큰 영향을 줄 수 있습니다.
저는 원래 마른 체질이었지만
건강 문제로 인해 고도비만까지 경험하게 되었습니다.
이 글은 저와 같은 증상을 겪고 있는 분들이
조금이나마 공감하고 정보를 얻으실 수 있도록
제 경험을 기록한 내용입니다.
갑상선 기능 저하증과 체중 증가
갑상선 기능 저하증은 기초대사량이 감소하는 질환이며
처방약 복용과 생활 관리가 필수적입니다.
저는 이 질환이 시작되면서
총 32.7kg의 체중 증가를 경험했습니다.
-
기초대사량 저하
-
호르몬 불균형
-
에너지 소비 감소
-
부종 증가 가능성
이 모든 요인이 급격한 체중 증가를 가져왔습니다.
1일 1식 다이어트와 요요
체중 증가를 막기 위해
1일 1식 다이어트를 선택했고
약 28kg 체중 감량에 성공했습니다.
하지만 충분한 회복 없이 무리해서 감량을 시도하면서
요요 현상이 발생하였고
오히려 이전보다 더 많은 체중이 증가했습니다.
호르몬 질환과 함께 오는 체중 증가는
의지나 식욕 관리만으로 해결되지 않았습니다.
산부인과 질환 수술 전 감량 준비
수술을 앞두고
체중 감량은 선택이 아닌 필수 조건이 되었습니다.
-
식단 조절 재개
-
마운자로 다이어트 주사 병행
-
수술 전 체중 조절 성공
하지만 결국 수술은 피할 수 없었습니다.
수술 내용 및 결과
진단 결과
난관 주변에 큰 물혹이 있었고
수술이 필요했습니다.
-
나팔관 옆 7cm 물혹 제거
-
골반 복막 유착 박리 수술
-
일부 남아 있는 난소 및 자궁 주변 혹
완전히 제거하지는 못했지만
수술 전보다 호전된 상태입니다.
수술 후 체중 변화 단계
다음은 제 수술 전후 체중 반응입니다.
| 시기 | 변화 |
|---|---|
| 수술 직전 | 회복 과정에서 약 +2kg 증가 |
| 수술 직후 | 붓기 및 수액으로 +5kg 증가 |
| 수술 후 3일 | 증가분 모두 감량 |
| 퇴원 후 10일 | 약 -8kg 감량 |
| 월경 중 | 추가 감량 진행 |
수술 후 회복 중에도
체중은 다시 줄어들기 시작했습니다.
회복과 체중 관리 사이의 고민
수술 후 외래 상담에서
의료진이 전한 조언은 다음과 같습니다.
-
3~4개월간 1일 1식 금지
-
충분한 영양 섭취 및 회복 최우선
하지만 체중 증가에 대한 불안으로
저는 여전히 1일 1식 유지 중입니다.
회복과 다이어트 사이에서
균형을 잡는 것이 가장 큰 과제로 남았습니다.
현재는 긍정적인 변화
다행히 몇 가지 긍정적인 징후가 나타나고 있습니다.
-
정체기 해소 가능성
-
수술 후 대사 변화 추정
-
호르몬 균형 일부 개선 추정
-
생리 중 감량 지속
정확한 원인은 알 수 없지만
현재로서는 좋은 방향으로 변화하고 있습니다.
인바디 측정과 향후 계획
건강한 체중 관리를 위해
수치 기반 관리가 필요하다고 생각합니다.
-
보건소 인바디 측정 완료
-
조만간 재측정 예정
-
체지방·근육량 관리 목표 수립 예정
이제는 단순 감량뿐 아니라
근육 유지 + 대사 회복을 목표로 진행할 계획입니다.
호르몬 질환 다이어트는 장기전
갑상선 기능 저하증, 산부인과 질환으로 인한 비만은
일반적인 다이어트와 다르게 접근해야 합니다.
-
의료진과 상담을 병행해야 하며
-
체중 감량 속도보다 건강 회복이 우선되어야 합니다
-
요요 방지를 위한 지속 관리가 필요합니다
저의 경험이
비슷한 상황에 놓인 분들께
작은 참고가 되었으면 합니다.
앞으로도
회복 과정, 다이어트 방법, 건강 상태 변화를
꾸준히 기록하겠습니다.
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