마운자로 다이어트 요요없이 끊고 유지하는 방법
마운자로 다이어트
마운자로 다이어트 12주차 기록
총 32kg 감량 후, 중단을 고민하며 남기는 실제 후기
■ 마운자로 다이어트 초기 진행 기록
2025년 08월 25일
마운자로 다이어트 주사 처방을 받았습니다.
2025년 08월 26일 (1주차)
첫 마운자로 다이어트 주사를 주입하였습니다.
2025년 09월 02일 (2주차)
두 번째 마운자로 다이어트 주사를 주입하였습니다.
1주일간 체중 3.5kg 감량하였습니다.
2025년 09월 09일 (3주차)
세 번째 마운자로 다이어트 주사를 주입하였습니다.
2주간 총 체중 4.5kg 감량하였습니다.
2025년 09월 16일 (4주차)
네 번째 마운자로 다이어트 주사를 주입하였습니다.
3주간 총 체중 7.4kg 감량하였습니다.
2025년 09월 23일 (5주차)
첫 5mg 마운자로 다이어트 주사를 주입하였습니다.
2.5mg 용량 4주 동안 총 8kg 감량하였습니다.
2025년 09월 29일 (6주차)
여섯 번째 마운자로 다이어트 주사를 주입하였습니다.
주사 이후 기준 총 9.6kg 감량,
주사 시작 전 개인 다이어트 포함
최대 체중 대비 총 16.6kg 감량하였습니다.
2025년 10월 07일 (7주차)
일곱 번째 마운자로 다이어트 주사 5mg을 주입하였습니다.
마운자로 주사 이후 총 10.5kg 감량,
주사 시작 전 포함 총 17.5kg 감량하였습니다.
2025년 10월 10일
마운자로 다이어트 주사 5mg 추가 처방을 받았습니다.
주사 부위에 두드러기 형태의 알레르기 반응이 발생하였습니다.
더모베이트와 비판텐을 사용하였으나 효과가 없어
세레스톤지 스테로이드 연고를 사용하였습니다.
1일 1식을 유지하던 중
공복 상태에서 김치찜과 우삼겹 김치찜을 섭취하였고,
이후 이틀간 구토 증상이 발생하였습니다.
이 시점에서 체중 앞자리가 바뀌며
정체기를 한 차례 돌파하였습니다.
2025년 10월 14일 (8주차)
여덟 번째 마운자로 다이어트 주사 5mg을 주입하였습니다.
체중 감량 폭은 소폭 변화가 있었으며,
이 시점부터 감량 속도가 이전보다 둔해진 느낌을 받기 시작했습니다.
식단은 기존과 동일하게 1일 1식 유지,
홈트레이닝은 오전 1회, 오후 1회 하루 두 번 지속하였습니다.
체중 변화가 크지 않아
정체기로 접어드는 초입 구간이라고 느꼈습니다.
2025년 10월 21일 (9주차)
마운자로 다이어트 주사 5mg 4주차를 주입하였습니다.
주사 이후 기준 총 12.6kg 감량,
주사 시작 전 포함 총 19.6kg 감량하였습니다.
2025년 10월 28일 (10주차)
마운자로 다이어트 주사 5mg 5주차를 주입하였습니다.
주사 이후 기준 총 14.7kg 감량,
주사 시작 전 포함 총 22.7kg 감량하였습니다.
2025년 11월 04일 (11주차)
마운자로 주사 이후 기준 총 16.3kg 감량,
주사 시작 전 포함 총 23.7kg 감량하였습니다.
■ 현재 상태 기록 – 마운자로 다이어트 정체기
체중이 많이 빠진 이후의 영향인지
최근에는 체중이 오르락내리락하는
전형적인 정체기 구간에 들어온 상태입니다.
기본적으로 1일 1식은 계속 유지하고 있으며,
홈트레이닝 역시 하루 두 번 꾸준히 진행하고 있습니다.
컨디션이 좋지 않은 날에는
저혈당, 저혈압, 공황 증상 예방을 위해
식단 시간을 다소 느슨하게 조절하였습니다.
폭식이나 무분별한 식사는 없었으며,
의식적으로 양과 종류를 조절하였습니다.
다만 이전처럼 극단적으로 타이트한 식단은
유지하지 못하고 있는 상태입니다.
생리 전 시기와 맞물려
부종이 심하게 나타났고,
변비 증상 또한 악화되어
변비약 용량을 늘린 상태입니다.
현재의 정체기는
몸이 적응하는 과정이라 생각하며
조급해하지 않으려 노력하고 있습니다.
■ 추가 기록 – 마운자로 다이어트 재개 이후
2026년 01월 26일 (12주차)
마운자로 2.5mg 사용 이후,
마운자로 다이어트 주사 5mg 12주차를 맞은 날입니다.
체중 변화 기록
2025년 12월 30일 이후,
체중 감량 후 다시 정체기에 들어갔으며
해당 기간 동안 체중은
최대 3.1kg까지 오르락내리락하였습니다.
오늘 기준 체중은
45일 동안 증가하였던 체중만
다시 감량된 상태입니다.
이 상태를 과연 체중 감량이라고 봐야 하는지
솔직히 잘 모르겠습니다.
■ 정체기 장기화와 비용 부담에 대한 생각
원래 목표는
원래 체중까지 감량하는 것이었습니다.
하지만 정체기가 길어지면서
마운자로 다이어트 주사 비용에 대한
부담이 점점 커지고 있습니다.
체중 감량 속도가 너무 더디게 느껴지기 때문입니다.
체중이 더 많이 감량된 상태였다면
비용 부담에 대한 생각도
지금보다는 덜 했을 것이라 생각합니다.
■ 수술 이후 주사 중단과 재개 과정
갑상선 기능 저하증과
여성 호르몬 질환 수술 이후,
회복을 목적으로
마운자로 다이어트 주사를 이어 맞지 않았습니다.
수술 전 마지막 주사 이후
총 45일 만에
마운자로 다이어트 주사 5mg을
다시 맞기 시작하였습니다.
그 기간 동안 식욕은 서서히 돌아왔고,
1일 1식과 홈트레이닝을 유지했음에도
먹는 양은 조금씩 늘어났습니다.
수분 섭취 증가와 붓기까지 겹치며
체중은 최대 3.1kg 증가하였습니다.
■ 마운자로 12주차, 총 32kg 감량 후 중단을 고민하며
현재는
누적 기준 총 32kg 감량 이후,
마운자로를 중단할지 고민하는 단계에 와 있습니다.
가장 큰 걱정은
체중 감량보다
요요 현상 없이 유지가 가능한지입니다.
주사 중단 계획
용량을 올리지 않고
5mg을 유지한 채
주사 간격을 10일~14일로 점진적으로 넓히는 방식으로
중단을 고려하고 있습니다.
미식거림 부작용으로
현재 위장관 운동 조절제를 복용 중이며,
의사의 판단에 따라
중단 권유를 받는다면
주사를 끊을 계획입니다.
■ 요요 없이 유지하기 위한 기준
갑상선 기능 저하증과
호르몬 질환 이력이 있는 만큼
급격한 중단보다는
천천히 정리하는 방향을 선택하려 합니다.
■ 마운자로를 끊는다는 것에 대한 생각
마운자로를 끊는 것은
다이어트 실패가 아니라
유지 단계로 넘어가는 과정이라고 생각합니다.
이제는
얼마나 더 빼느냐보다
얼마나 잘 유지하느냐가 더 중요한 시점입니다.
앞으로도
요요 없이 목표 체중까지 도달하는 과정을
기록으로 남기려 합니다.
