마운자로 단약 후 요요없이 지속적인 33kg 감량 실제 후기 기본 콘텐츠로 건너뛰기

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부천성모병원 정신건강의학과 외래 진료 기록 총정리

부천성모병원 정신건강의학과 외래 진료 기록 부천성모병원 정신건강의학과 공황장애 치료 기록|부천 성모병원 정신건강의학과 정기 진료 후기 2026년 05월 27일 부천 성모병원 정신건강의학과 정기 진료를 다녀왔습니다. 최근 몇 달 동안 몸 상태와 정신적인 컨디션 변화가 반복되면서 이번 진료에서는 평소보다 더 많은 이야기를 상담하게 되었습니다. 기록처럼 남겨두면 나중에 다시 돌아보게 될 것 같아 정리해봅니다. 생리 직전 심해졌던 불안감 4월 29일 무렵, 생리 직전부터 몸 상태가 급격하게 예민해졌습니다. 당시 마운자로를 3주 정도 사용 중이었는데 이번 달은 유독 더 힘들게 지나갔습니다. 저번 달보다 불안감과 예민함이 심했고 결국 자낙스정을 복용하게 되었습니다. 원래도 불안 증세가 있었지만 이번에는 몸이 전체적으로 긴장 상태처럼 느껴졌고 작은 변화에도 예민하게 반응하는 느낌이 강했습니다. 수면 중 나타난 이상 증상 최근 가장 힘들었던 부분은 잠을 자는 도중 발생한 신체 증상이었습니다. 자다가 갑자기 눈을 떴는데 심장이 굉장히 빠르게 뛰었고 동시에 양쪽 팔에 힘이 빠지는 느낌을 경험했습니다. 순간 너무 놀라서 한동안 잠을 이루지 못했습니다. 또 다른 날에는 가위에 눌린 것처럼 몸이 움직이지 않았고 말도 잘 나오지 않는 경험도 있었습니다. 원래 꿈을 자주 꾸는 편이지만 최근에는 꿈이 더 얕아지고 자주 깨는 일이 반복되었습니다. 잠꼬대도 심해진 상태입니다. 수면에 영향을 줄 수 있다는 저녁약은 오전으로 변경해보기도 했습니다. 처음에는 괜찮아지는 듯했지만 시간이 지나면서 다시 꿈이 얕아지는 느낌이 생겼고 가끔은 예전과 비슷한 수준으로 불편하기도 했습니다. 마운자로 사용 이후 느껴진 변화 개인적으로는 마운자로가 약 흡수 속도와 몸 상태에 어느 정도 영향을 준 것은 아닐까 생각하고 있습니다. 이번 달에는 특히 몸 상태 변화가 크게 느껴졌고 불안 증상도 더 심했습니다. 다만 마운자로를 중단한 이후에는 이전보다 조금 나아진 느낌도 있었습니다. 하지만 아직은 정확하게 단정할 수 없어...

마운자로 단약 후 요요없이 지속적인 33kg 감량 실제 후기

갑상선 기능 저하증 마운자로 다이어트


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마운자로 중단 이후 체중 변화 기록 _ 요요 없이 이어지는 감량 과정

작성일 : 2026년 3월 21일


1. 약을 멈추게 된 결정적인 이유

체중 감량을 위해 한동안 주사 형태의 보조 요법을 병행했습니다. 초기에는 식욕이 줄어드는 효과를 분명히 체감했습니다. 그러나 시간이 지날수록 불안감, 예민함, 공황에 가까운 증상이 반복되기 시작했습니다.

특히 특정 시점 이후에는 일상 유지가 어려울 정도로 심리적 부담이 커졌고, 단순한 적응 과정으로 보기 어렵다고 판단했습니다.

결국 고민 끝에 새 제품 한 박스를 전부 폐기하고 완전히 중단하는 선택을 했습니다. 비용적인 손실은 있었지만, 몸과 정신 상태를 회복하는 것이 더 중요하다고 판단했습니다.

이 결정 이후 다이어트 방식은 완전히 달라졌습니다.


2. 단약 이후 체중 흐름 변화

구분변화 내용
현재 상태보조 주사 완전 중단
총 감량량33kg 이상 감량 유지
최근 흐름유지 + 소폭 지속 감량
체중 구간50kg 초반
특징급격하지 않고 완만한 감소

중단 이후 가장 걱정했던 부분은 요요 현상이었습니다.

하지만 예상과 다르게 체중은 급격히 증가하지 않았고, 오히려 아주 천천히 감소하는 흐름을 보이고 있습니다.

속도는 느리지만, 이전보다 훨씬 안정적인 패턴이라는 점에서 긍정적으로 보고 있습니다.


3. 현재 유지 중인 핵심 루틴

단약 이후에는 외부 도움 없이 기본에 집중하는 방식으로 전환했습니다.

식단 관리

  • 단백질, 탄수화물, 지방을 균형 있게 구성

  • 채소와 과일을 포함한 기본 식단 유지

  • 극단적인 제한 대신 지속 가능한 방식 유지

운동 습관

  • 하루 2회 홈트레이닝 유지

  • 복부 운동과 스트레칭 병행

  • 상황에 따라 시간 조절하되 루틴은 유지

이 방식은 빠른 변화보다는 장기 유지에 초점이 맞춰진 구조입니다.


4. 감량 속도가 느린 이유

현재 체중 변화는 단순 다이어트만으로 설명하기 어려운 부분이 있습니다.

항목영향 요소
호르몬 영향체중 변동성 증가
수술 이후 회복체력 저하 및 회복 과정
정신적 요인불안 및 공황 증상 관리
기타 치료 병행체력 분산

이러한 조건 속에서는 빠른 감량보다 유지 자체가 더 중요한 상태입니다.

그럼에도 불구하고 현재는 유지 또는 미세 감량이 지속되고 있다는 점에서 안정적인 흐름으로 판단하고 있습니다.


5. 식습관의 현실적인 변화

과거에는 식욕 억제 중심이었다면, 현재는 조절 중심 식습관으로 바뀌었습니다.

컨디션이 떨어지거나 심리적으로 힘든 날에는
라면, 피자, 치킨과 같은 음식도 섭취했습니다.

처음에는 제한 후 섭취로 인해 부담을 느끼기도 했지만,
지금은 과하지 않게 조절하는 방식으로 안정화되었습니다.

이 변화는 장기적으로 매우 중요한 부분이라고 생각합니다.


6. 목표 체중 재설정

항목기준
현재 체중50kg 초반
목표 범위47kg ~ 49kg
과거 최저 체중42kg대

과거의 낮은 체중은 건강한 상태가 아니었기 때문에,
현재는 현실적이고 유지 가능한 목표로 조정했습니다.

속도보다는 안정성과 건강 유지를 우선으로 두고 있습니다.


7. 단약 이후 느낀 변화

이번 경험을 통해 가장 크게 느낀 점은 다음과 같습니다.

  • 체중 감량은 결국 생활 습관이 좌우합니다.

  • 외부 도움 없이도 충분히 감량은 가능합니다.

  • 느린 감량이 오히려 유지에 유리합니다.

  • 무엇보다 심리적 안정이 가장 중요합니다.

특히 무리한 방식보다 지속 가능한 방식이 결과적으로 더 효과적이라는 점을 체감했습니다.


8. 현재 상태와 앞으로의 방향

현재는 보조 주사 없이도
33kg 이상 감량 상태를 유지하면서 추가 감량까지 이어지고 있는 단계입니다.

목표 체중까지 아직 여유는 있지만,
지금의 흐름이라면 무리 없이 도달할 수 있을 것으로 보고 있습니다.

앞으로도

식단과 운동을 기반으로, 건강을 해치지 않는 범위 내에서 천천히 감량을 이어가는 것

이 원칙을 유지하면서 기록을 계속해 나갈 예정입니다.

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