마운자로 3주차 후기 | 체중감량 효과 없는 이유와 단약 고민 후기 총정리

마운자로 3주차 후기 | 체중감량 효과 없는 이유와 단약 고민 후기

마운자로 다이어트 실제 후기

마운자로 3주차 후기 | 체중감량 효과 없는 이유와 단약 고민

2026년 05월 16일 기록

마운자로 다이어트 주사를 다시 시작한 지 어느덧 3주차에 들어왔습니다.

이번 재시작은 이전과 비교하면 확실히 다른 흐름으로 진행되고 있습니다. 예전에는 비교적 빠르게 체중 변화가 나타났던 기억이 있었지만, 이번에는 생각보다 체감 변화가 크지 않은 상태입니다.

현재 가장 크게 느껴지는 부분은 체지방 감소보다는 붓기 변화입니다. 몸이 가벼워지는 날도 있지만 다시 붓기가 심해지면 체중도 함께 증가하는 패턴이 반복되고 있습니다.

그래서 최근에는 실제로 살이 빠지고 있는 것인지, 단순히 수분 변화 때문인지 구분하기 어려운 느낌이 들고 있습니다.

체중계 숫자 역시 일정하게 감소하지 않고 계속 오르락내리락 반복하는 중입니다. 개인적으로는 이번 재시작에서 아직 뚜렷한 체중감량 효과를 체감하지 못하고 있습니다.

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예전 감량과 이번 감량의 가장 큰 차이

이번에 다시 마운자로를 사용하면서 한 가지 분명하게 느낀 점이 있습니다.

예전에 체중감량 폭이 컸던 가장 큰 이유는 약 자체보다는 식단 조절 영향이 훨씬 컸다는 점입니다.

당시에는 식욕억제 효과를 받으면서 자연스럽게 식사량 자체가 크게 줄었고, 거의 1일 1식에 가까운 생활을 했었습니다.

특히 탄수화물을 극단적으로 제한했던 것이 체중 변화에 큰 영향을 줬던 것 같습니다.

하지만 그 과정은 결코 편하지 않았습니다.

마운자로 부작용으로 구토 증상이 있었고, 동시에 불안증과 공황장애 증상까지 심해지면서 몸과 정신 모두 상당히 힘든 시기를 겪었습니다.

지금 생각하면 체중은 빠졌지만 건강 상태 자체는 무너지고 있었던 시기였던 것 같습니다.

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이번에는 식단 방향을 다르게 유지 중입니다

이번 재시작에서는 이전처럼 극단적인 식단 조절은 하지 않고 있습니다.

탄수화물을 완전히 끊는 방식도 피하고 있으며, 예전보다 훨씬 현실적인 식사 패턴을 유지하려고 노력하고 있습니다.

그 영향 때문인지 식욕억제 체감도 예전보다 약하게 느껴지고 있습니다.

최근에는 용량을 더 높여야 효과를 체감할 수 있는 것이 아닐까 하는 생각도 들었습니다.

하지만 현재는 증량 계획은 없습니다.

오히려 이번 진행 이후에는 완전한 단약 방향을 생각하고 있는 상태입니다.

무리하게 용량을 높였다가 다시 심한 부작용이나 정신적인 불안 증상이 심해지는 상황은 피하고 싶다는 생각이 더 커졌기 때문입니다.

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마운자로 재시작 3주차 현재 변화

항목	현재 상태
체중 변화	감소보다 증감 반복
붓기 상태	빠졌다가 다시 붓는 흐름 반복
식욕억제 체감	이전보다 약한 느낌
탄수화물 섭취	극단 제한하지 않는 중
증량 계획	없음
현재 목표	건강 유지와 단약 준비

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앞으로 가장 걱정되는 부분은 요요

현재 가장 걱정되는 부분은 역시 단약 이후입니다.

마운자로는 장기간 평생 사용할 수 있는 방식이 아니다 보니, 결국에는 스스로 유지하는 힘이 가장 중요하다고 생각하고 있습니다.

특히 단약 이후 다시 체중이 급격하게 증가하지 않도록 생활습관과 식사 패턴을 유지하는 노력이 정말 중요할 것 같습니다.

물론 앞으로 체중이 조금 더 감량되었으면 하는 마음은 있습니다.

하지만 지금은 숫자 자체보다 몸 상태와 정신적인 컨디션을 안정적으로 유지하는 것이 우선이라는 생각이 더 커지고 있습니다.

앞으로도 무리하지 않는 선에서 몸 상태 변화를 천천히 기록하면서 관리해볼 예정입니다.